De belangrijkste punten uit dit artikel

1. Mentale veerkracht is de innerlijke kracht om terug te veren na moeilijke momenten, waarbij je goed kunt omgaan met stress en tegenslagen, vergelijkbaar met een springveer die je omhoog laat komen na een val.
2. Veerkracht ontwikkelen en stress hanteren zijn belangrijke vaardigheden die bijdragen aan je mentale gezondheid en helpen om een burn-out te voorkomen.
3. Veerkracht versterken en te werken aan emotionele intelligentie vereist oefening en bewust werken aan vaardigheden zoals optimisme, probleemoplossend vermogen, emotioneel bewustzijn en het opbouwen van sociale steun, met tips zoals het stellen van doelen, om hulp vragen, en actief problemen oplossen.
4. Veerkracht kan zowel op individueel niveau als op de werkvloer grote voordelen bieden, zoals hogere productiviteit, minder ziekteverzuim en betere samenwerking, en kan worden gestimuleerd door goed inzicht in de mate van veerkracht bij medewerkers en hoe dit verbeterd kan worden. Dat kan met de gevalideerde Veerkracht & Groei meting & training van L&D Support.

Veerkracht is als een innerlijke kracht die je helpt om terug te veren na moeilijke momenten. Het is als een springveer die je weer omhoog laat komen, zelfs als het leven je even naar beneden drukt.

Wat betekent Veerkracht

Veerkracht gaat over hoe goed je kunt omgaan met stress en tegenslagen. Het betekent niet dat je nooit problemen hebt, maar wel dat je er goed mee om kunt gaan als ze zich voordoen. Denk aan een rubber balletje: hoe harder je het gooit, hoe hoger het weer opspringt.

Waarom is Veerkracht Belangrijk?

In deze snelle wereld vol veranderingen is veerkracht een super vaardigheid. Het helpt je om:

- Stress beter te hanteren

- Sneller te herstellen van tegenslagen

- Flexibeler te zijn in moeilijke situaties

- Mentaal gezond te blijven

Uit onderzoek blijkt zelfs dat mensen met een hoge mate van psychologische veerkracht een 53% lager risico hebben op vroegtijdig overlijden. Ook tijdens een lastige of zware periode, zoals de de COVID-19 pandemie, hebben mensen met een hoge mate van veerkracht minder last van depressieve klachten.

Hoe Herken Je Veerkracht?

Veerkrachtige mensen hebben vaak bepaalde eigenschappen gemeen:

1. Optimisme: Ze zien mogelijkheden, zelfs in moeilijke tijden.
2. Probleemoplossend vermogen: Ze zoeken actief naar oplossingen.
3. Emotionele bewustzijn: Ze erkennen hun gevoelens en kunnen ermee omgaan.
4. Flexibiliteit: Ze passen zich makkelijk aan bij veranderingen.
5. Sociale steun: Ze bouwen sterke relaties op en durven om hulp te vragen.

De Rol van Veerkracht bij Mentale Gezondheid

Veerkracht is als een schild voor je mentale gezondheid. Het beschermt je tegen:

- Frustraties,

- Angsten

- Burn-out klachten

Door veerkrachtig te zijn, kun je beter omgaan met de dagelijkse stress en uitdagingen die op je pad komen.

Bij L&D Support zien we dat iedereen zijn veerkracht kan verbeteren. Met behulp van onze Veerkracht & Groei methode kunnen we je helpen inzicht te krijgen in je persoonlijke kwaliteiten en ontwikkeldoelstellingen. Zeven tips om direct mee aan de slag te gaan zijn:

1. Focus op wat ertoe doet: Richt je energie op problemen die echt belangrijk voor je zijn.
2. Stel duidelijke doelen: Vraag jezelf af: "Wat geeft mijn leven zin?" en werk daarnaartoe.
3. Zoek positieve afleiding: Doe dingen waar je blij van wordt en die je belangrijk vindt.
4. Cultiveer optimisme: Probeer de positieve kant van situaties te zien. Dit kun je leren!
5. Vraag om hulp: Onthoud dat mensen vaak graag willen helpen. Durf erom te vragen.
6. Leer vergeven: Laat wrok los. Het bevrijdt jou meer dan de ander.
7. Los problemen actief op: Ga meteen aan de slag met onze tips voor probleemoplossing.

Hoe ziet veerkracht er in de praktijk uit

Stel je voor: Je hebt net een belangrijke presentatie gegeven en het ging niet zo goed als je had gehoopt. Iemand zonder veerkracht zou misschien opgeven of zichzelf afkraken. Maar met veerkracht doe je het volgende:

1. Je erkent je teleurstelling.
2. Je vraagt om feedback om te leren.
3. Je maakt een plan om je presentatievaardigheden te verbeteren.
4. Je ziet het als een leermoment en niet als een mislukking.

Zo gebruik je een tegenslag als springplank naar groei!

Veerkracht Trainen is een proces

Veerkracht versterken is als het trainen van een spier. Het kost tijd en oefening, maar het loont enorm. Bij L&D Support bieden we training & ondersteuning aan om je hierbij te helpen door middel van onze Veerkracht & Groei accreditatietraining. In deze training leer je hoe je goed en objectief kan kijken naar de mate van veerkracht van een persoon en welke relevante adviezen je kan geven om de veerkracht te vergroten. Die adviezen zijn natuurlijk per persoon anders. Deze training geeft je ook de tools anderen hierin te begeleiden.

Veerkracht op de Werkvloer

Een veerkrachtig team is goud waard voor elke organisatie. Uit een onderzoek blijkt dat betrokken medewerkers tot 18% productiever zijn en 81% minder verzuim vertonen wanneer er sprake is van emotionele intelligentie en veerkracht op de werkvloer.

Als werkgever kun je veerkracht stimuleren door:

- Een open cultuur te creëren waar fouten maken mag

- Regelmatig feedback en waardering te geven

- Flexibiliteit en autonomie te bieden

- Persoonlijke ontwikkeling te ondersteunen

Met onze gevalideerde Veerkracht & Groei methode kunnen we je helpen om de sterke punten en ontwikkelgebieden van je team in kaart te brengen, zodat je gericht aan veerkracht kunt werken.

Conclusie

Veerkracht is niet iets wat je hebt of niet hebt. Het is een vaardigheid die je kunt ontwikkelen. Door bewust te werken aan je veerkracht, kun je beter omgaan met de uitdagingen die het leven je brengt. En weet je wat het mooie is? Elke kleine stap telt. Begin vandaag nog met het versterken van je veerkracht en zie hoe het je leven kan veranderen!

Veelgestelde Vragen over Veerkracht

Is veerkracht aangeboren of aangeleerd?

Hoewel sommige mensen van nature veerkrachtiger lijken, is het zeker een vaardigheid die je kunt aanleren en versterken.

Hoe lang duurt het om veerkracht op te bouwen?

Dit verschilt per persoon, maar met consistente oefening kun je al binnen enkele weken verbetering merken.

Kan te veel veerkracht ook nadelig zijn?

Veerkracht gaat niet over het onderdrukken van emoties. Het is belangrijk om een balans te vinden tussen veerkrachtig zijn en je emoties erkennen.

Hoe kan ik veerkracht bij mijn kinderen stimuleren?

Door een positieve mindset voor te leven, hen aan te moedigen problemen op te lossen en emoties te bespreken.

Is veerkracht hetzelfde als optimisme?

Niet helemaal. Optimisme is een onderdeel van veerkracht, maar veerkracht omvat meer vaardigheden, zoals probleemoplossing en emotieregulatie.

Ten slotte

Wil je meer weten over hoe je jouw veerkracht of die van je team kunt versterken? Neem gerust contact met ons op bij L&D Support. We staan klaar om je te helpen groeien in je veerkracht.